em dia com você: Banana Couve Gengibre e Maça. "Vitamina"

Batsuco Banougeça (225,8 Kcal)
Meio copo de iogurte desnatado ou natural;

Uma banana prata;
Meia maça (40Kcal)

Uma folha de couve manteiga, sem talo;

Meia colher de semente de linhaça dourada triturada;

Meio copo de água, 125ml;

Três cubos de gelo;
Uma fatia de gengibre
Duas colheres de chá de açúcar ou a gosto ou sem se preferir;

Bater tudo no liquidificador e servir;

Receita para dois copos;

Se você tem problema intestinal, tipo diarréia aconselho que na primeira vez beba apenas ½ copo, observar. Caso não sinta nada tome um copo,... eu bebo logo as duas porções, dois copos, rsrs ... e sem problemas.

Bom saber:
Maçã - Estudo realizado na Universidade Nippon Sport Science, no Japão, verificou que o consumo diário da fruta, durante três semanas consecutivas, reduziu em 20% a taxa de gordura corporal em cobaias. Os motivos ainda não foram esclarecidos, mas os cientistas apostam na pectina – ela de novo! –, já que uma maçã

média fornece entre 3 e 5 gramas da fibra. O alimento apresenta alto teor de potássio, que elimina o sódio excedente e ajuda a reduzir a retenção hídrica. Ela também é um ótimo bantioxidante.
QUANTIDADE IDEAL Uma unidade com casca por dia (bem lavada, por favor!).

Gengibre - Vegetal nativo da Ásia, o gengibre é uma raiz tuberosa usada tanto na culinária quanto na medicina. A planta assume múltiplos benefícios terapêuticos: tem ação bactericida, é desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. O gengibre também é um reconhecido alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo e favorecer